Осознанные сновидения

Фазы сна

0

Сон – это не просто пассивное отключение от внешнего мира. Сон подразделяется на несколько фаз –быстрый и медленный. Данные фазы отличаются друг от друга по физиологическим, биологическим, психологическим, а также поведенческим параметрам. Для того чтобы определить фазы сна необходимо отслеживать движения глаз, изменения ритмов мозга  и мышечный тонус. Во время медленной фазы сон практически не работает, дыхание глубокое и медленное. В этот период минимален обмен веществ, выделяются гормоны роста и стимулируются восстановительные процессы. Если разбудить человека в период этой фазы, то он будет дезориентирован и скорее всего не запомнит сон.

Фазы сна

Быстрый сон также называется фазой быстрых движений глаз – БДГ-сном. В этот период за сомкнутыми веками ваши зрачки совершают быстрые движения. Дыхание частое и прерывистое, а мозг расходует почти столько же энергии, как и в период бодрствования, и вы видите яркие сны.

Медленный сон можно разделить еще на 3 стадии:

1. Переходное состояние между бодрствованием и сном характеризуется яркими отрывочными видениями и медленными движениями глаз.

2. Настоящий сон. Для этой стадии характерны уникальная мозговая активность, которую называют «веретено сна» и «К-комплекс».

3. «Дельта-сон» наступает через 20 – 30 минут, его содержание почти не сохраняется.

После пребывания в стадии «дельта-сон» 30 — 40 минут вы снова возвращаетесь во вторую стадию. Через 80 – 90 минут после засыпания вы входите в БДГ-сон. После 5 – 10 минут пребывания в данном сне, вы или проснетесь или провалитесь снова во вторую стадию и цикл снова повторится.

Мой блог находят по следующим фразам

Организовываем дневниковые записи

0

Конечно, удобнее вести дневник снов в электронном виде, но это является довольно рисковым делом. Ведь сайт может перестать работать, виндоус полететь, а диск испортится. Пожары бывают куда реже, поэтому лучше вести дневник на бумаге.

К примеру, можно взять большую толстую тетрадь, в которой начинать запись лучше всего с даты, а также времени просыпания. Затем пропустив несколько строчек для названия сна, записать его как можно более детально. Потом придумать название. В названии сна лучше всего перечислить занятия во сне или чего-то интересного, например, название нового города или имя человека. Причем рядом с названием сна лучше всего ставить порядковый номер.

Организовываем дневниковые записи

В конце тетради несколько листов следует выделить под оглавление, в котором записывается номер сна и название. После его вы с легкостью сможете найти нужный сон.

Также не лишним будет завести календарик, в котором отмечать дни, когда были осознанные сновидения. Так как при помощи календарика удобно сравнивать, сколько снов было в каком месяце. Помимо этого вы увидите в какие дни недели осознанные сны случаются чаще.

Кроме этого можно завести тетрадь-каталог, в которой в алфавитном порядке перечислять некоторые действия, которые вы планируете выполнять в осознанных снах. Такой список может быть очень длинным. Причем рядом с действием лучше оставить немного места для того чтобы вписать номер снов, где вы их уже совершили.

Мой блог находят по следующим фразам

Что такое ложное просыпание

0

Бывало ли с вами такое, что вроде проснулись, встали с постели и начали заниматься своими обычными ежедневными делами, а потом снова проснулись? Подобные просыпания могут быть последствием практики осознанных сновидений. Ложными просыпаниями называются сны, в которых человек видит, что он будто проснулся. Человек может умыться, почистить зубы, начать записывать приснившиеся ему сны…. И тут он снова просыпается. Причем иногда по настоящему, а иногда это снова ложное просыпание.

Что такое ложное просыпание

Иногда ложные просыпания происходят по несколько раз подряд. Бывали случаи, когда у человека было по 8 ложных просыпаний, прежде чем происходило настоящее. Конечно, это может прозвучать страшно, но не стоит переживать, что можно не проснуться по-настоящему.

У тех, кто практикует осознанные сновидения на протяжении нескольких лет, может быть более 40 ложных просыпаний, из которых нередки случаи, когда 3 и более ложных просыпаний шли подряд. Если с вами такое случается довольно часто, то лучше всего взять за правило, после того как проснулись, внимательно осмотреться по сторонам. Обратите внимание все ли в комнате на своих местах, нет чего-то странного или лишнего. Если вам кажется, что сон все еще продолжается, то надавите посильней рукой на что-нибудь твердое. Например, на кровать, подлокотник кресла или тумбочку. Обычно в сновидениях пальцы вдавливаются прямо внутрь таких твердых предметов. Если рука вдавилась, значит, вы еще спите.

Достаточно часто ложное просыпание завершает осознанное сновидение. Понять, как это происходит совсем не сложно. Когда один сон завершается, чтобы другой начался, между ними проходит секундная темнота. Если вы в этот момент о чем-то подумаете или представите, то легко окажетесь в этом месте. Поэтому если появится мысль, что вы проснулись, то вам приснится сон про просыпание.

Мой блог находят по следующим фразам

Что происходит с сознанием во сне

0

Сознание является инструментом, который позволяет нам воспринимать, понимать и запоминать информацию. За световой день наше сознание подвергается достаточно серьезным нагрузкам и ему требуется отдых. Наверное, многие замечали, что чем сложнее и продолжительнее был трудовой день, тем процесс мышления осуществлялся труднее, и было сложнее сконцентрироваться. Для отдыха наше сознание отключается при засыпании на 99 процентов. Следует отметить, что функция мышления отключается полностью, а память и восприятие окружающего немного работают. Именно поэтому сразу после засыпания сны представляют собой сущий бред и практически не запоминаются. Причем если человек работал продолжительное время и при этом мало спал, то его сознание во сне полностью отключиться. Это даже можно сравнить с обмороком. Так как отсутствует не только мышление, но и восприятие, и память, а значит, сновидения будут отсутствовать.

Что происходит с сознанием во сне

С приближением утра, после того как человек несколько часов поспал, сознание функционирует уже значительно лучше. Начинает улучшаться мышление, восприятие, память и человек видит интересные сюжетные сны. После восьмичасового сна функции сознания работают лучше. В этот период снятся самые красочные и детальные сны. Причем если продолжать спать дальше, то мышление будет работать во сне, как и при бодрствовании. Человек, который спит, сможет замечать странности происходящего и задаваться различными вопросами. Например, каким образом он оказался в этом месте? Почему разговаривает с незнакомыми людьми? Почему на улице зима и лежит снег, если сейчас июль месяц?

Работа сознания во сне напрямую зависит от длительности сна человека. Поэтому ближе к утру и начинают возникать осознанные сновидения. Ведь в этот период мышление уже хорошо работает и можно легко догадаться, что находишься во сне. Таким образом, можно сделать вывод, что те кто хочет видеть осознанные сновидения, должны постоянно и подолгу спать. Для осознанных снов зачастую восьми часов просто не достаточно.

Мой блог находят по следующим фразам

Чем вызвано появление образов во сне

1

Если наблюдать за гипногогическими образами, то можно заметить, что характеры образов связаны с эмоциональным состоянием человека. Например, если у человека грустное настроение или его что-то расстроило, то будут появляться грустные лица. Если же настроение радостно, то и лица будут мелькать радостные. В том случае, если день прошел хорошо, плодотворно и человек чувствует себя удовлетворенным и расслабленным, то будут возникать красивые пейзажи, к примеру, море, пляжи, тропические пальмы.

Чем вызвано появление образов во сне

Когда оттягиваешь засыпание и наблюдаешь за образами, иногда связь бывает очевидной, а иногда сложно сказать какое желание или эмоция породило образ. И здесь появляется вопрос, что же еще помимо эмоций и желаний порождает образы. Для того чтобы полностью стали понятны все механизмы, можно лечь и всматриваться в темноту перед глазами. При этом следует сосредоточиться на главной цели – прояснить, что влияет на образы. У некоторых после данного эксперимента появлялись образы темной пещеры или комнаты, куда чья-то рука вносила факел или свечу и сразу становилось светло. Не правда ли сразу стала заметна параллель между вашим желанием прояснить что-то непонятное и освещением темного помещения.

Гипногогические образы и образы сна вызывают эмоциональные состояния засыпающего. Образ порождает эмоция. Обычно человек видит во сне то, чем он обеспокоен на данный момент, что его радует, растрачивает, чего он желает или боится. Например, если днем вы слишком заняты поиском чего-то (какой-либо информации), то ночью вам может сниться поиск, к примеру, грибов или определенного цветка. Попробуйте сами провести эксперимент: если длительное время вы что-то днем искали, то постарайтесь пронаблюдать за тем, что вам приснится. Узнайте какой образ данная информация будет иметь у вас.

Мой блог находят по следующим фразам

Образование сновидений

0

Если стать немного терпеливее, то можно даже воочию увидеть процесс образования сновидений. Оказывается это совсем не сложно.

Образование сновидений

Зачастую, ложась в кровать, большинство думают только об одном как бы уснуть поскорее. Однако если быстро заснешь, то пропустишь все самое интересное. Поэтому если вы хотите узнать, как образуются сновидения, то следует постараться растянуть засыпание на более длительный срок. Конечно, при этом следует лежать неподвижно и внимательно наблюдать за всеми изменениями, происходящими в организме.  Сначала вы заметите, как теплеют и становятся более тяжелыми ваши конечности. Затем вы ощутите, что они становятся невесомыми, и вы их перестанете чувствовать.

После этого вы почувствуете, как в голову хлынет одурманивающая волна, которая накроет сознание и полностью отключит мысли. Но не стоит ей сразу поддаваться. Если чувствуете, что через считанные секунды уснете, взбодритесь. Ведь когда наше создание находится на гране сна, то начинают появляться образы, которые называют «гипногогическими». Каждый из них хочется рассмотреть, но как только начинаешь фокусироваться, образ тут же исчезает и надо ждать следующего.

Данные образы предшествуют формированию первого сна. Обычно первые образы не слишком яркие и маленького размера. Затем они начинают приближаться и обретать объемность и красочность. После этого взбодриться уже невозможно, так как сознание попадает внутрь одного из этих пространств, причем полностью отключается на пару секунд. В это время сознание перемещается из физического тела в сновиденное. После того как сознание снова включается, оно уже работает значительно слабее. И начинается сон.

Мой блог находят по следующим фразам

Мой блог находят по следующим фразам

Эзотерика, изотерика и осознанные сновидения

2

Многие из тех, кто уже знаком с осознанными сновидениями и не раз их испытывал, наверняка интересуются сущностью сновидений, их природой и связью с реальным миром. В России есть группа людей, называющих себя «Хакерами сновидений». Эти люди не просто наслаждаются миром осознанных сновидений, они пытаются его изучить и двигаются вглубь того пространства, которое открывается перед нами во время осознанного сновидения. Согласно их теории, мир сновидений существует параллельно реальному миру, и события, происходящие  в осознанном сне, напрямую влияют на реальную жизнь человека. С помощью определенных навыков возможно изменение внутреннего мира сновидений и построение своего мира, способного влиять на реальность. Хакеры сновидений утверждают, что в наших снах существуют целые города, которые со временем можно зарисовать и составить карты. Действительно, очень часто места, которые снятся нам, повторяются из одного сна в другой. Но до конца этот феномен не изучен, и те, кто пытается понять сущность этого состояния, находятся на пороге многих открытий.

Осознанные сновидения очень тесно связаны с эзотерикой, активно отвергающейся официальной наукой. Согласно утверждениям приверженцев такого объяснения сновидений, осознанные сны – это путь к самопознанию и гармонизации своей души.

Эзотерика, изотерика и осознанные сновидения

Эзотерика, изотерика и осознанные сновидения

Изначально эзотерика считалась закрытым знанием, которое доступно немногим, и все, посвященные были обязаны хранить эти знания в тайне. Сегодня термином «изотерика» обозначаются современные учения и представления о мире как о едином целом, объединяющем в себе микрокосм отдельного человека и макрокосм Вселенной. Существует огромное количество учений, которые можно отнести к эзотерическим знаниям. Всех их объединяет критика обыденной жизни и убеждение в том, что существует некий подлинный мир, который можно познать только с помощью определенных методик. Мир осознанных сновидений воспринимается так же как один из путей трансформации личности, освоения нового познания и мироощущения.

Один из главных моментов эзотерики является убеждение, что существуют определенные законы Вселенной, и всё взаимосвязано. Все действия каждого человека влияют на окружающий мир. Действиями эзотерика называет не только поступки, но и мысли, желания, эмоции, сны. Всё несет в себе определенную энергию, которая наполнена информацией. Одним уз убеждений является то, что человек сам своими мыслями и намерениями строит себе судьбу и определяет своё будущее. Поэтому с точки зрения изотерики магия, гадания, фэн-шуй, осознанные сновидения – это путь к изменению своей жизни и мира в целом.

Осознанные сновидения. Книги, аудиокниги скачать.

0

Как научиться испытывать осознанные сны и есть ли в них опасность.

На сегодняшний день движение последователей теории осознанных сновидений получает всё большую популярность. Книги и аудиокниги об осознанных сновидениях можно свободно скачать в Интернете, купить в книжном магазине. Существует немало форумов тех, кто уже испробовал этот состояние и хочет поделиться своим опытом. Для тех, кто только начинает изучать это состояние, разработаны техники осознанных сновидений за 7 дней, некоторые предлагают научиться испытывать осознанные сновидения за 30 дней.

Самой известной из быстрых техник освоения осознанного сновидения является работа Бредли Томпсона «Осознанное сновидение за 7 дней». Это небольшое руководство разбито на 7 частей, которые следует читать каждый день утром или вечером (согласно инструкции в книге). Автор утверждает, что после прочтения книги любой желающий может научиться испытывать осознанные сны. Другая известная техника позволяет в полной мере понять суть осознанного сновидения и научиться управлять сном за 30 дней. Здесь опять же описана подробная инструкция того, что нужно делать для постижения техники каждый день.

Для того, чтобы успешно освоить технику осознанных сновидений, важно правильно настраивать себя на будущие путешествия во сне. Многие исследователи уверены, что на умение управлять своим сном влияет не только активная тренировка своих способностей, но специальный режим дня, питание и даже музыка, которую Вы слушаете.

Осознанные сновидения

Осознанные сновидения

Для того, чтобы в полной мере освоить технику управления сном, достаточно бесплатно скачать информацию об осознанных сновидениях и следовать советам и инструкциям, разработанным для всех желающих открыть для себя мир осознанных снов.

Практика осознанного сновидения, скачать которую бесплатно Вы можете здесь, поможет Вам развить творческие способности, научиться по-другому смотреть на окружающий мир и открыть массу возможностей. Многие считают, что осознанные сновидения – это отдельный не освоенный нами мир, который функционирует примерно по тем же законам, что и реальность. Другие убеждены, что мы в праве сами строить свои сны так, как мы хотим.

Осознанные сновидения – это область, ещё не познанная до конца. Поэтому многих людей пугает возможность контролировать происходящее во сне. Давайте разберемся, почему многие считают осознанные сны опасными, есть ли основание действительно бояться погружения в такое состояние.

  1. Среди тех, то не испытывал осознанного сновидения, существует мнение, что осознанный сон вреден для здоровья. Якобы, находясь в состоянии  осознанного сна, можно вызвать сонный паралич. Таким термином называется блокирование всех мышц организма во время сна, кроме дыхательных, сердечных и так же мышц глазного яблока. Согласно одной из теорий, в результате осознанного сна возможно сохранение такого состояния даже после пробуждения. Звучит страшно, но научно не доказано, что такое возможно.
  2. Некоторые из тех, кто боится изучать технику осознанных сновидений, утверждают, что существует некая психологическая зависимость от такого состояния. Другими словами, со временем возможно появление желания не просыпаться. Любой психически здоровый человек не захочет всю жизнь проводить во сне.
  3. Существует мнение, что осознанное сновидение мешает человеку выспаться. То есть, испытывая такой сон, люди постоянно не высыпаются и теряют энергию. Это так же неверное утверждение. Сон способствует отдыху организма.

Тем, кто опасается следовать технике осознанных сновидений и освоить этот навык, следует скачать книги об осознанных сновидениях и прочесть литературу об этом состоянии, попробовать освоить осознанное сновидение за неделю. Вскоре Ваши опасения развеются, и Вы сможете открыть в себе огромный потенциал с помощью этого состояния.

Книги об осознанных сновидениях.

0

Многие исследователи и практики посвятили свои книги осознанным сновидениям, в которых предлагают различные методики освоения навыков вхождения в состояние осознанного сна. Специалисты различных направлений пытаются изучить этот уникальный феномен и описать те невероятные возможности, которые открываются перед нами. Печатные издания, аудиокниги об осознанных сновидениях вызывают большой интерес общественности.

Определение «осознанное сновидение» получило широкую популярность после публикации книги Карлоса Кастанеды «Искусство сновидения». В этой книге он описывает учение об открытии мира духов при помощи силы снов.  Тема осознанных сновидений становится всё более популярной как в России, так и во всем мире.

Одной из самых известных работ по изучению методики осознанных сновидений является книга Стивена Лабержа «Осознанное сновидение». Лаберж утверждает, что разработки Института Осознанных Сновидений под его руководством помогут всем желающим освоить это искусство и с помощью него решить многие проблемы в реальной жизни. Например, преодолеть внутренние страхи и фобии, достичь высшей степени духовного и физического здоровья, пробудить свои творческие способности и многое другое. Книгу «Осознанное сновидение» можно скачать в формате mp3 на многочисленных порталах, посвященных изучению феномена сна и сновидений.

Проблемой сна с научной точки зрения занимаются многие европейски ученые. Так Александр А. Борбели, президент Европейского Сообщества по Изучению Сна, посвятил изучению феномена сновидений много научных работ. В своей популярной  книге «Тайна сна» он рассказывает о нейрофизиологических механизмах появления сна, его нарушениях и методах борьбы с всевозможными проблемами сна. Некоторые главы этой книги посвящены тайне снов и известных в наши дни фактах осознанных сновидений. Книга помогает понять, насколько интересна и малоизученна область знаний, посвященная осознанным сновидениям.

Книги об осознанных сновидениях. Скачать бесплатно

Книги об осознанных сновидениях. Скачать бесплатно

В России так же многие интересуются проблемам сновидений и управления своими снами. Основатель первой в России Школы Внетелесных Путешествий Михаил Радуга создал практическое руководство по освоению техники осознанного сновидения «Школа внетелесных путешествий». С помощью этой техники желающие могут погрузиться в пространство сновидений и научиться управлять так называемым «вторым миром», где легко можно исполнить свои мечты. Специальные программы освоения осознанных сновидений доступны любому, кто заинтересован в изучении этой техники.

Широкую популярность получила книга Громова В.И. «Осознанные сновидения». Автор предоставил электронную версию книги и дал разрешение свободного копирования и распространения материала в сети Интернет. В своей книге о подробно рассказывает о природе сновидений, о методах осознанных сновидений, а так же затрагивает тему развития творческих способностей с помощью осознанных снов.

Практикующий психотерапевт Кенннет Келзер посвятил изучению сновидений свою работу «Солнце и тень». В этой книге он раскрывает методы самопознания через осознанные сновидения, рассказывает о том, насколько много возможностей открывается перед человеком, умеющим управлять своим сознанием во время сна.

На данный момент в интернете существует большое количество книг, посвященных осознанным снам. Все, кто интересуется этим вопросом, могут разносторонне изучить уже имеющийся опыт европейских, американских и российских исследователей, а так же попытаться самостоятельно ощутить невероятную силу осознанных сновидений. Видео материал так же общедоступен, существуют лекции на эту тему и практические руководства.

Специально для вас я уже отобрал наиболее интересные материалы по теме осознанных сновидений и предлагаю их для бесплатного скачивания. В архиве вы найдете книги,  аудиокурс для самостоятельного изучения осознанных сновидений.

Мой блог находят по следующим фразам

Стивен Лаберж и исследования осознанных сновидений.

0

Психофизиолог Стивен Лаберж впервые научно обосновал осознанные сновидения. Им основан Институт Осознанных Сновидений (Lucidity Institute), написаны книги, курсы и статьи на тему осознанных снов. Осознанные сновидения Лаберже начал изучать ещё в 70-х годах 20-го века в Стенфордском университете.

Стивен Лаберж родился в 1947 году. Он обучался в университете штата Аризона на кафедре математики. Когда ему было 19 лет, поступил в аспирантуру по специальности «химическая физика» в университет Стенфорда. В процессе обучения он понял, что его больше интересует психофармакология. Уйдя в академический отпуск, он начал исследования в области человеческой психики. В 1977 году на базе Стенфордского университета Лаберж начал исследования снов осознанных сновидений, и уже к 1980-му году получил степень доктора философии по физиологии. Он провел ряд опытов, чтобы доказать существование осознанных сновидений. Благодаря успешному эксперименту «общения» людей с внешним миром, находясь в состоянии осознанного сновидения, Лаберже удалось получить доказательство существования данного феномена. В ходе экспериментов выяснилось, что движение глаз во время осознанного сновидения совпадает с движением глаз в реальном мире. Таким образом, была разработана целая система передачи информации из осознанного сна в реальность, а так же практика осознанного сновидения. Лаберж основал Институт осознанных сновидений, разработал методику вхождения в осознанный сон, написал ряд статей и книг об этом. На данный момент Институт занимается исследованием возможностей , открывающихся людям, способным управлять сновидениями.

Стивен Лаберж. Осознанные сновидения

Стивен Лаберж. Осознанные сновидения

Самые известные в России книги Стивена Лаберже: «Осознанное сновидение», впервые опубликованная в 1985 году, и «Исследования мира осознанных сновидений» 1990г, созданная в соавторстве с Ховардом Рейнголдом. В процессе исследования феномена осознанного сна, Институтом Осознанных Сновидений было создано несколько изобретений, в частности аппараты для вызова осознанных сновидений «Дримлайт» (DreamLight) и «Новадример» (NovaDreamer).

Скачать «Осознанное сновидение» Лаберже можно в электронных библиотеках. Так же общедоступно изобретение Лаберже: специальная музыка, прослушивание которой в наушниках помогает погрузиться в осознанный сон.

На данный момент Стивен Лаберж активно проводит семинары по осознанным сновидениям. Люди во всем мире осваивают технику, разработанную Стивеном Лаберже. Практика осознанного сновидения становится всё более популярной среди ученых и простых обывателей во многих странах мира.

Если вас заинтересовал мир и исследования проведенные Стивеном Лаберже, то я специально для вас собрал архив  в котором содержаться книги Стивена Лаберже и специальная музыка которая помогает окунуться в мир осознанных сновидений. Вы можете все это скачать бесплатно отсюда:

Скачать аудио + книги Стивен Лаберже!

Мой блог находят по следующим фразам

Go to Top