С каждым годом все больше людей применяют медитацию для улучшения своей жизни. Хотя эта духовная практика и вызывает стойкие ассоциации с восточной религией, совсем не обязательно быть приверженцем каких-либо верований, чтобы получить пользу от ее применения.
Соединение со своим внутренним «Я», переход на другой уровень сознания, упражнение для ума, влияющее на физическое состояние тела – все эти определения медитации, конечно, дают представление о процессе, но новичка могут напугать и запутать. Поэтому для начинающих медитации полезней сразу приступить к практике, а потом на досуге подыскать подходящее описание своих ощущений.

Задача медитации – успокоить ум и дать человеку доступ к его подсознанию. Достигается это фокусировкой ума на одном объекте: собственное дыхание и огонь свечи лучше всего подходят для первых опытов. Сначала будет трудно сохранять концентрацию внимания. Недисциплинированный ум будет пытаться продолжить бесконечный поток мыслей, но со временем достигать состояния сосредоточенности будет все легче.

 

Чудо медитации

Чудо медитации

Хорошим подспорьем в освоении методики будет музыка для медитации. Мелодичные, спокойные композиции способствуют расслаблению и служат прекрасным фоном, не отвлекающим внимание.
Если же решение начать медитировать все откладывается из-за непонимания, как же все делать правильно, то здесь может помочь медитация видео-гид. Просто примите удобную позу и следуйте за спокойным голосом инструктора на фоне легкой музыки и тематического видеоряда. В следующий раз получиться справиться уже самостоятельно.

Практикуя различные медитации на каждый день, можно скорректировать все сферы жизни, улучшить здоровье, обострить интуицию и пробудить экстрасенсорные способности. Случиться это не мгновенно, но неизбежное чудо произойдет. Опыт миллионов людей по всему миру является тому подтверждением.

Мой блог находят по следующим фразам