Решили пожертвовать ночным отдыхом в пользу успешной карьеры? Хроническое недосыпание может плохо сказаться на здоровье и умственной деятельности. Как найти разумный компромисс между желанием успеть больше и необходимостью восстановительного отдыха? Сколько спать, чтобы выспаться и при этом не затрачивать времени больше, чем необходимо? Практические советы и научные сведения помогут сэкономить время без вреда для здоровья. (далее…)